Dans le brouhaha de nos existences mouvementées et hyper connectées, écouter notre petite voix intérieure, notre intuition, n’est pas toujours chose aisée.
Pourtant, l’intuition est comme un sixième sens, une sensation qui nous pousse à choisir ceci plutôt que cela.
Une petite voix intérieure qui conseille, une certitude fulgurante qui s’impose, ou encore une réaction corporelle plus ou moins intense qui peut nous avertir d’un danger imminent qui vient de tel endroit ou de telle personne.
Les neurosciences le confirment : ni magie, ni don. L’intuition est une forme d’intelligence présente en chacun de nous qui nous vient de notre cerveau primitif dit reptilien. Elle se cultive, se travaille et s’aiguise au quotidien. Dans cet article, on vous livre quelques pistes pour se connecter à son intuition et la développer.
Approche du concept d’intuition
L’intuition est ce qui se passe dans votre cerveau et qui vous aide à faire des choix. Sans raison particulière et apparente, vous allez vous orienter vers une solution plutôt qu’une autre, uniquement parce que vous sentez que c’est le bon chemin à prendre. Certaines la décrivent plutôt comme une sorte de sixième sens, un savoir dont on ne sait d’où il vient.
L’intuition, c’est une boussole, une petite voix intérieure, qui nous souffle les « bons choix ». Un outil qui booste l’estime de soi, provoque la chance et développe la créativité. Bref, une alliée incontournable.
On peut aussi définir l’intuition comme une illumination spontanée, un événement soudain qui nous aide à faire le bon choix. L’intuition est quelque chose que l’on ne peut pas expliquer, elle vient de l’intérieur de nous et se manifeste sans symptôme précurseur. L’intuition vient sans doute de notre inconscient. Elle n’est liée à aucun raisonnement logique et rationnel et provient d’expériences que nous avons faites et d’une sorte d’intelligence qui vient du fond de l’espèce humaine.
Savoir écouter son intuition
Être intuitif serait d’être capable d’accorder de l’importance à quelque chose que vous ne voyez pas et dont vous n’avez pas de preuves tangibles. On est alors dans le domaine de l’irrationnel. C’est alors savoir « écouter en soi » pour ensuite agir.
Bien entendu, l’intuition demande de faire confiance à ce que vous ressentez malgré le fait que vous ne pouvez pas rattacher cette connaissance à un raisonnement dit rationnel. On pourrait alors dire qu’il vous faut avoir « foi en soi » pour être intuitif.
Votre intuition agit un peu comme un détecteur personnel qui vous éclaire souvent dans vos choix ou vos actions en restant en accord avec qui vous êtes véritablement.
Les moyens pour se connecter à son intuition
Se mettre en condition
Définissez clairement et de manière concise la question dont l’intuition devrait vous donner la réponse.
Faites une recherche objective sur la problématique en question sans vous y attarder.
Se connecter à ses sens
On rappelle que se connecter à son intuition, c’est se donner le temps de prendre conscience de son sixième sens. C’est aussi d’apprendre à s’écouter de manière plus intuitive et profonde. Souvent, notre intuition passe par nos 5 sens pour nous envoyer des messages. Mais, au lieu que les stimuli viennent de l’extérieur, tout se passe à l’intérieur de nous.
En d’autres termes, cela veut dire que notre intuition peut nous envoyer toutes sortes d’images, de pensées, de messages dans notre tête (la petite voix). A noter que les émotions peuvent aussi être liées à cette petite voix et nous guider pour développer notre intuition. Cependant des émotions trop fortes, qu’elles soient agréables ou désagréables, peuvent aussi inhiber notre intuition.
Limiter son hyper-connexion
On ne le dira jamais assez : les divers objets numériques nous bombardent de données superflues ou anxiogènes. Ils brident aussi notre intuition qui n’a plus de disponibilité intérieure. C’est pourquoi, il est urgent de reprendre le contrôle de votre consommation numérique e pour ne plus en être dépendant.
Au réveil, instaurez un délai avant de vous connecter, côté courrier électronique, faites une pause le week-end, mettez votre téléphone en mode avion le soir. Limitez vos alertes et notifications.
Remplacez les soirées à surfer sur Internet ou à regarder des séries en rafale par des activités de la vraie vie : concert, restaurant, lecture…
De manière générale, soyez plus présents à vos proches. Oubliez votre smartphone lorsque vous jouez avec votre enfant ou que vous déjeunez avec un ami. N’oubliez pas : la communication d’humain à humain est le canal par lequel nous captons le plus d’informations – notamment subtiles – sur notre environnement.
Inviter la pleine conscience
Dans votre quotidien, être relié à son intuition suppose d’investir pleinement son espace intérieur dans une forme d’apaisement mental et d’attention sensorielle à « ce qui est ». Cette expérience, que les traditions spirituelles nomment « l’instant présent », s’acquiert grâce à des méthodes de pleine conscience comme la méditation, le yoga ou le qi gong. Elles ont en commun de nous faire renouer avec la lenteur, en reliant corps et esprit.
En dehors de cet apprentissage, il est possible de cultiver des petits moments de pleine conscience au quotidien. Le but est de mettre de l’attention là où, habituellement, on n’en met pas. Arrêtez-vous, ne serait-ce que quelques instants, pour vous connecter à vos sens.
À table, prenez le temps de véritablement goûter, humer les saveurs. Sous la douche, ressentez l’eau sur votre peau, la température, le rêche de la serviette. Ou encore, dans les transports ou au travail, faites un focus sur votre respiration, en imaginant et ressentant son trajet précis dans votre corps.
Observer les signes extérieurs
L’intuition transite par des manifestations fines et fugaces qu’il est important d’apprendre à repérer. Ainsi, lorsque des pensées hors cadre vous traversent, sans lien avec la situation présente ou d’habituelles ruminations intérieures, entraînez-vous à en prendre conscience.
De même, quand des suggestions visuelles surgissent sur votre écran mental alors que vous êtes occupé à autre chose, ne les laissez pas filer. Comme au cinéma, faites un arrêt sur images. Soyez également connecté à votre corps en notant les ressentis qui l’animent. Identifiez bien quelles sensations précises surviennent, en quel endroit de votre corps et en quelle occasion.
De manière générale, considérez tous ces signaux intérieurs comme une potentielle source d’information intuitive sur vous-mêmes, vos proches, votre environnement, et pas toujours comme d’inutiles parasites.
Notez leur présence et accueillez-les sans les dénigrer ni les expliquer ou les analyser.
Affûter sa réceptivité
Notre esprit occidental a tendance à trouver des explications rationnelles immédiates aux phénomènes que nous vivons.
Ainsi, une intuition fulgurante ou un rêve prémonitoire peuvent être quasiment effacé presque aussitôt après avoir été vécus.
A contrario, si nous prêtons attention à ces manifestations, sans chercher à y croire ni à leur donner une explication réductrice, nous allons nous réaliser qu’elles sont susceptibles d’être utiles en termes de conseils, avertissements ou informations. Plus, elles contribuent à une perception « augmentée » de notre être.
Pour se rendre compte de la place que peut tenir notre intuition, une bonne expérience consiste à tenir son journal de bord. On y consignera tout ce qui semble lié à notre sixième sens, à savoir les prémonitions, intuitions, coïncidences troublantes, etc. On prendra soin d’y noter le contexte, les sensations physiques et les émotions associées. On terminera chaque événement en y tirant ce que l’on a appris.
Connais-toi toi-même
La voie de l’intuition ne se trace sereinement que dans un rapport authentique et pacifié à soi-même. Cela suppose d’apprendre à bien se connaître, en osant aborder ses zones d’ombre comme les peurs. Par ailleurs, il faut cultiver un regard lucide et distancié qui prend de la hauteur et du recul.
C’est pourquoi il est primordial que chacun veille à accorder beaucoup d’attention et de temps à chaque intuition qui se présente à lui afin de ne pas passer à côté de quelque chose d’important.
Plus que jamais, il est conseillé de respecter le vieil adage de Socrate.
Voyager dans d’autres dimensions
La visualisation créatrice, en nous apprenant à voyager par l’imaginaire hors des frontières habituelles de notre esprit, nous permet de faire tomber les barrières de notre mental et d’avoir accès à d’autres dimensions de notre conscience.
Cette technique est accessible à tous. Il s’agit d’imaginer avec précision une forme, de la contrôler et de se servir d’elle pour obtenir des bénéfices (se ressourcer, recevoir des conseils). Comme la méditation ou la relaxation, cette méthode demande un entraînement régulier.
Comment pratiquer ses connexions ?
Détendu, dans un endroit zen, les yeux clos, la respiration profonde et régulière, visualisez-vous en train de vous déplacer dans le paysage de votre choix, laissez libre cours à votre imagination.
Vous pouvez agrémenter votre intérieur d’une lampe de sel naturel de l’Himalaya pour un effet cocon.
L’important est de vous immerger dans cet univers. Vous pouvez recevoir les informations dont vous avez besoin de plusieurs façons : en lisant un courrier, en entendant une voix, en rencontrant un personnage…
